Anleitungen zum gesundheitsbewussten Verhalten und gezielte Bewegungsübungen sollen helfen, Rückenproblemen vorzubeugen, bereits vorhandene Beschwerden zu überwinden und chronische Schmerzen zu vermeiden.
Inhalte der Rückenschule
- Trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Koordination
- Erfahren und erlernen sie Übungen zur Entspannung
- Lernen Sie rückengerechtes Verhalten!
- Erarbeiten Sie sich ein speziell auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm!
- Tauschen Sie Erfahrungen aus!
- Erleben Sie in der Rückenschule ein alternatives Bewegungsverhalten!
In unserer Rückenschule trainieren Sie mit Therabändern, Gymnastikbällen und Gegenständen aus dem täglichen Leben. Im Bodenteil auf der Matte erarbeiten Sie ihr individuelles Programm für zu Hause.
In einem abwechslungsreichen Programm, individuell auf Sie abgestimmt, werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen. Sie schulen Kraft, Ausdauer und Koordination. In der Rückenschule geben wir Ihnen Unterstützung, wenn es darum geht Ihr neues Bewegungsverhalten im Alltag umzusetzen.
Rückenschule
| Termin: | Mittwochs 18.30 – 19.30 Uhr |
| Dauer: | 8 x 60 Minuten |
| Kosten: | 90 € |
Präventives Rückentraining
| Termin: | auf Anfrage |
| Dauer: | 10 x 60 Minuten |
| Kosten: | 150 € |
Funktionelle Beckenbodengymnastik
| Termin: | Dienstags 10.00 – 11.00 Uhr |
| Dauer: | 8 x 60 Minuten |
| Kosten: | 90 € |
Aktuelle Kurstermine finden Sie regelmäßig auf unserer facebook Seite! Weitere Informationen und Anmeldung direkt in der Praxis oder unter Tel: 06663/8384!
Für diese Präventionskurse zahlt Ihre Krankenkasse einen Zuschuss von bis zu 80%.
Das Präventive Rückentraining ist ein ganzheitliches Training und bestehend aus theoretischen und praktischen Einheiten. Es beinhaltet Ansätze aus Rückenschule, Verhaltensschule und Muskelaufbautraining. Ziel ist die Entwicklung von neuromuskulären Balancen und die Verminderung entsprechender Dysbalancen.
Inhalte des Präventiven Rückentrainings
- Trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und Koordination
- Erlernen Sie eine optimale Ausführung ihrer Alltags- und Freizeitbewegungen
- Erarbeiten Sie sich ein speziell auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm u.a. an Trainingsgeräten
- Erlernen Sie individuelle Übungen auch für zu Hause
- Tauschen Sie sich aus!
In unserem Präventiven Rückentraining bieten wir Ihnen ein ganzheitliches Training mit verschiedenen Übungen auf der Matte sowie Krafttraining an speziellen Trainingsgeräten in Kombination mit der Vermittlung von theoretischem Wissen zu Verhaltens- und Verhältnisprävention.
In einem abwechslungsreichen Programm, individuell auf Sie abgestimmt, werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen. Sie schulen Kraft, Ausdauer und Koordination. Im Präventiven Rückentraining geben wir Ihnen Unterstützung, wenn es darum geht Ihr neues Bewegungsverhalten im Alltag und in der Freizeit umzusetzen.
